Du wohnst in einer Gegend, die unter dem Problem der Luftverschmutzung leidet, und du musst aus dem Haus gehen? Auf dich warten Arbeit, Einkäufe, die Familie, Freunde und andere Aufgaben? Menschen müssen oft ihren Standort wechseln und verbringen viel Zeit im Freien. Wir geben euch mehrere Ratschläge, dank denen ihr die Nebenwirkungen neutralisieren könnt, die das Einatmen von Smog mit sich zieht.
Denk an dich. Halte dich an unsere Ratschläge und atme gesunde Luft ein.
Manchmal müssen wir einfach aus dem Haus gehen, unabhängig davon, welche Bedingungen draußen herrschen. Dabei sollte daran gedacht werden, dass Luftverschmutzung einen desto größeren Einfluss auf uns hat, je länger wir ihr ausgesetzt sind. Wenn wir also wissen, dass es nicht besonders gesund ist, die Luft in unserer Gegend einzuatmen, sollten wir nicht zu lange spazieren gehen.
Falls möglich, ist es am besten, so schnell wie es geht ans Ziel zu gelangen, indem man die zur Verfügung stehenden öffentlichen Verkehrsmittel nutzt (um das Problem der Verschmutzung nicht noch zu steigern). Wenn du das Auto benutzen musst, solltest du daran denken, oft den Innenraumfilter zu wechseln. Je verschmutzter der Filter ist, desto schlechter fängt er die Verunreinigung aus der Lift auf. Wenn der Innenraumfilter in einer Version mit Aktivkohle vorhanden ist, lohnt es sich, in einen solchen Filter zu investieren.
Bevor wir jedoch irgendwohin gehen, lohnt es sich jedoch, auf die Homepage des Umweltbundesamts https://www.umweltbundesamt.de/daten/luft/luftdaten oder auf die Mobile App zu schauen, um sich zu vergewissern, wie zur Zeit die Luftqualität in unserer Gegend aussieht. Ist die Luftverschmutzung sehr hoch, sollten wir uns überlegen, ob wir tatsächlich jetzt aus dem Haus gehen müssen. Vielleicht wird die Luft außerhalb der wichtigsten Verkehrszeiten oder am nächsten Tag erheblich besser sein. Wenn die Angelegenheit also nicht besonders wichtig ist, sollte sie verschoben werden.
Vielleicht werden solche Hilfsmittel auf lokaler Ebene noch mit Verwunderung beäugt, aber in vielen Metropolen weltweit gehören Feinstaubmasken zur Tagesordnung. Gute Modelle können beinahe 100% der Luftverschmutzung aufhalten. Wenn du in einer besonders verschmutzten Gegend wohnst, oft aus dem Haus gehen musst und viel Zeit „an der frischen Luft“ verbringst, solltest du dir darüber Gedanken machen, in eine solche Maske zu investieren.
Halte dich an eine gesunde Diät. Die Vitamine A, C, E und Selen helfen dabei, die übermäßigen freien Radikale im Organismus zu neutralisieren, die als eine Folge davon entstehen, dass wir verschmutzte Luft einatmen.
Wenn möglich, versuche möglichst oft viel Zeit außerhalb der Stadt zu verbringen. Schon wenige Tage ohne Luftverschmutzung und Smog können deinem Organismus helfen. Vorsicht: in den Vororten ist es oft viel schlimmer, als in der Stadt. Vergewissere dich, bevor du wegfährst, um dich vom Smog zu erholen, dass dort, wo du hinfährst, das Problem nicht noch größer ist. Als Beispiel können beliebte Reiseziele in den Bergen dienen – solche Städte werden mit der sauberen Bergluft assoziiert, wobei in Wirklichkeit die Luftqualität oft niedriger ist, als in den besonders verschmutzten Großstädten.
Die Nase ist ein natürlicher Luftfilter. Durch die Nase zu atmen ist viel gesünder, als durch den Mund.
An solchen Straßen häufen sich besonders viel Verunreinigungen an, die durch Autos entstehen. Wenn es für dich möglich ist, solltest du auch nicht zu den Hauptverkehrszeiten reisen, weil gerade dann die Luftverschmutzung besonders hoch ist.
Wenn es warm ist, wenn es regnet oder windig ist – ist die Luft wahrscheinlich in Ordnung, weil Menschen ihre Wohnungen nicht beheizen, Staubpartikel mit dem Regen auf die Erde fallen, und der noch in der Luft vorhandene Rest vom Wind verweht wird. Wenn es jedoch kühl und windstill ist, dann können wir fast sicher sein, dass die Luftqualität schlechter ist – um die Gebäude zu heizen, wird mehr verbrannt, mehr Menschen reisen mit ihren Autos, um die Kälte zu vermeiden, Staubpartikel bleiben in der Luft und werden nicht verweht.
Besonders empfehlen wir Luftreiniger mit HEPA H13-Filtern und Kohlefiltern, die über Luftqualitätssensoren verfügen, wie etwa: Sharp UA-HG50E-L. Wenn du aus dem Haus gehst, verschließe die Fenster, die auf die Straße gehen. Du kannst auch den Luftreiniger anlassen, damit du mit sauberer Luft atmen kannst, wenn du zurückkommst.
Natürlich ist es praktisch unmöglich, sich immer an all diese Ratschläge zu halten. Es wird schließlich niemand darauf verzichten, zur Arbeit zu gehen, weil es draußen windstill ist. Mann kann jedoch entsprechend früher für seine Diät sorgen, eine Maske aufsetzen und zur Arbeit über Straßen fahren, auf denen der Verkehr nicht so stark ist. Oder vielleicht überprüfst du den Stand der Luftqualität bevor du mit Bekannten spazieren gehst, und stellst fest, dass es doch besser sein wird, zu Hause zu bleiben? All das hat auf unsere Gesundheit Einfluss, deswegen sollten wir sich wenn möglich darüber Gedanken machen.